LÀM CHỦ ĐƯỜNG CHẠY, KIẾN TẠO ĐƯỜNG ĐỜI – 21 NGÀY 21 KM
Giải đua này đã đóng đăng ký
một hoặc nhiều hoạt động tích luỹ
Tổng số VĐV đã thực hiện:
Tổng số KM đã thực hiện:
Tổng số KM được cộng thêm:
Tổng số hoạt động:
VĐV đã hoàn thành:
VĐV không hoàn thành:
VĐV chưa hoàn thành:
VĐV Nam:
VĐV Nữ:
Tổng số nhóm:
Tổng số quốc gia:
Cự ly :
- Theo các chuyên gia về sức khoẻ, với nhu cầu tang cường sức khoẻ trong đời sống hiện đại của mọi người thì việc rèn luyện thể chất là một yếu tố quan trọng. Và chạy bộ là một môn thể thao gần gũi, đơn giản để cho một người có thể bắt đầu hành trình rèn luyện thể chất, giúp bồi dưỡng cho sức khoẻ của chính mình.
- Phong trào chạy bộ đang phát triển ngày càng lớn mạnh trong cộng đồng tại Việt Nam. Lộ trình Làm chủ đường chạy có mong muốn giúp lan toả và hỗ trợ cho nhiều người có thể cùng hoà mình vào làn song chạy bộ đang phát triển mạnh mẽ ở Việt Nam những năm vừa qua.
- Lộ Trình làm chủ đường chạy, kiến tạo đường đời – 21 ngày chạy 21 km là lộ trình hỗ trợ cho những người mới bắt đầu có thể đơn giản hoàn thành được 21 km chạy bộ.
- Cự ly 21km là một cự ly tương đối dài cho những người mới bắt đầu. Và trên đoạn đường dài đó, có nhiều biến số có thể xảy ra, nhưng nếu thể chất của mọt người vượt trội hơn hẳn thì họ có thể làm chủ được tình huống và vượt qua những bất ổn để hoàn thành được mục tiêu đề ra
- Khi thân thể trở nên rắn rỏi hơn, nội tâm nên trong vững vàng hơn. Nên khi làm chủ được trên đường chạy, chúng ta sẽ có nền tảng vững chắc hơn để làm chủ được cuộc sống của chính mình.
- CNV Vietrace365 là thành viên của các phòng ban: Team Dự Án, Team Thiết Kế, Team Quà Việt, Team DVKH, Team Marketing, Team Đào Tạo
3. Nội dung, cự ly giải chạy:
- Đây là giải thuộc Lộ trình Làm chủ đường chạy – Kiến tạo đường đời. Bao gồm cả chạy online và offline. Các thành viên bám sát hoàn toàn, để hoàn thành cùng chương trình và xem xét các điều kiện có giải thưởng.
- Cự ly: Tổng cự ly của lộ trình là 66km, phân bổ trong 3 tuần, phối hợp lộ trình luyện tập:
|
|
THỨ 2 |
THỨ 3 |
THỨ 4 |
THỨ 5 |
THỨ 6 |
THỨ 7 |
CHỦ NHẬT |
|
TUẦN 1 |
|
|
2 KM |
|
3 KM |
|
6 KM |
|
TUẦN 2 |
|
|
4 KM |
|
6 KM |
|
12 KM |
|
TUẦN 3 |
|
|
7 KM |
|
5 KM |
|
21KM |
- Online: các thành viên tự sắp xếp vị trí để chạy những bài ngắn trong tuần.
- Offline: Gặp nhau để cùng nhau hoàn thành những cự ly dài hơn trong lộ trình.
- Địa điểm offline: Chung cư Kingdom 101. Số 334 Đ. Tô Hiến Thành, P.14, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh.
Bước 1: Tạo tài khoản VietRace365 hoặc Đăng nhập trực tiếp bằng tài khoản Facebook hoặc Google: xem hướng dẫn TẠI ĐÂY
Lưu ý: Người tham gia cần truy cập đường dẫn giải chạy trên trình duyệt web để có thể đăng nhập bằng tài khoản Facebook hoặc Gmail. Vui lòng không sử dụng ứng dụng Zalo để truy cập.
Bước 2: Đăng ký tham gia giải:
- Truy cập đường dẫn: TẠI ĐÂY
- Điền đầy đủ thông tin, bấm nút “Đặt mua” và "Thanh toán" để hoàn tất đăng ký.
Lưu ý: Miễn phí đăng ký
Bước 3: Vận động viên tham gia chạy và ghi nhận lại kết quả chạy bộ hàng ngày của mình bằng cách sử dụng ứng dụng Vietrace365 hoặc Strava (cài đặt vào thiết bị di động thông minh).
*Xem hướng dẫn cài đặt Strava chi tiết: TẠI ĐÂY
*Xem hướng dẫn cài đặt Vietrace365 chi tiết: TẠI ĐÂY
*Hướng dẫn sử dụng ứng dụng VIETRACE365 để đo kết quả chạy (cài đặt vào thiết bị di động thông minh).
- Cài đặt ứng dụng Vietrace365 vào thiết bị di động thông minh (Android/IOS).
- Dùng thông tin đăng nhập trên Vietrace365 để đăng nhập ứng dụng. Người dùng có thể xem được các thông tin trên nền tảng web.
- Bấm nút "Record" và chọn Bắt đầu.
- Sau khi kết thúc cuộc chạy, bấm Dừng và Lưu.
Kết quả của vận động viên sẽ liên tục được cộng dồn, cập nhật và hiển thị trên bảng xếp hạng của giải.
III. THÔNG TIN HỖ TRỢ
- Hotline: 0967711365, 0977005090
- Email: [email protected]
- Chatbox: vietrace365.vn
- Inbox Fanpage: https://www.facebook.com/vietrace365
GIẢI THƯỞNG CÁ NHÂN:
- NGƯỜI HOÀN THÀNH LỘ TRÌNH 21 NGÀY ĐẦY ĐỦ
- Có mặt học tập đầy đủ.
- Hoàn thành mục tiêu bài tập chạy.
- Quà: 1 áo chương trình “ Làm chủ đường chạy – Kiến tạo đường đời”
- MỨC ĐỘ CHUYỂN HOÁ SAU 21 NGÀY SO VỚI BUỔI ĐẦU TIÊN (Nam/Nữ)
- Thầy chọn 1 nam & 1 nữ
- Quà: 1 đôi dép Goya, 1 áo thun T-shirt Royabe
GIẢI THƯỞNG PHÒNG BAN:
- PHÒNG BAN CÓ TỶ LỆ THÀNH VIÊN CAO NHẤT THAM GIA ĐẦY ĐỦ và HOÀN THÀNH MỤC TIÊU BÀI CHẠY (ONL & OFF).
- Quà: Áo Polo Royabe (màu hồng).
- Các loại hoạt động chạy bộ, đi bộ ngoài trời.
- Tốc độ (pace) hợp lệ:
+ Đi bộ, chạy bộ: tốc độ trung bình từ 4 phút/km - 12 phút/km.
+ Đối với đi bộ, chạy bộ, tốc độ di chuyển trung bình của tất cả các quãng 1km nhanh tối đa 4 phút/km.
- Hoàn thành các bài theo đúng kế hoạch, không cộng dồn. (chạy đúng số km của từng ngày theo lộ trình).
- Thời gian hoạt động được tính theo thời gian di chuyển (Moving time), không tính theo thời gian thực tế hoạt động (Elapsed time),
- Những hoạt động có tốc độ trung bình hợp lệ nhưng có tốc độ theo từng km bất thường sẽ bị Ban Tổ Chức xem xét theo từng trường hợp.
- Ban Tổ Chức mong muốn các vận động viên thể hiện tinh thần trong sáng trong quá trình tham gia giải, không gian lận trong thể thao, bên cạnh đó ban tổ chức cũng có các biện pháp kỹ thuật để phát hiện các trường hợp có thể gian lận. Mọi hành vi gian lận sẽ bị hủy bỏ thành tích.
- Trong mọi trường hợp khiếu nại, tố cáo, tranh chấp, dừng thi đấu, huỷ kết quả... mọi quyết định cuối cùng thuộc về Ban Tổ Chức giải chạy.
Ghi chú: Nội dung Điều lệ có thể được sửa đổi, bổ sung (nếu có) bởi Ban Tổ Chức và thông tin chính thức trên đường dẫn giải chạy của chương trình.
Bảng kết quả cá nhân
| STT | Vận động viên | Quãng đường chạy bộ | Quãng đường đi bộ | Kết quả | |
|---|---|---|---|---|---|
| km | km |
km Pace: Speed: km/h |
|||
| km | km |
km Pace: Speed: km/h |
Bảng kết quả Tập thể/Đơn vị/CLB
| # | Nhóm | Thành viên đã đăng ký | Tổng thành viên | Quãng đường (km) | Quãng đường TB (km) | Quãng đường chạy bộ | Quãng đường đi bộ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| {{clubScore.rank}} |
|
() |
Bảng kết quả theo Quốc gia
| # | Quốc gia | Thành viên đã đăng ký | Quãng đường (km) | Quãng đường chạy bộ | Quãng đường đi bộ |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
Bảng kết quả theo các Tỉnh/TP Việt Nam
| # | Tỉnh/TP | Thành viên đã đăng ký | Quãng đường (km) | Quãng đường chạy bộ | Quãng đường đi bộ |
|---|---|---|---|---|---|
