Có hay không nên chạy bằng chân không?


  |  

Khi bước vào môn chạy bộ này hay cả những khi chưa đi chạy bộ thì tôi vẫn luôn nghỉ rằng muốn chạy được phải có một đôi giày tốt. Và khi tham gia vào một nhóm chạy ở sân vận động Hoa Lư Quận 1 tôi đã thực sự ngạc nhiên khi mà có những anh chạy bằng chân không, chẳng giầy cũng chẳng tất gì hết. Điều đó làm tôi khá thắc mắc và đã tìm hiểu rất nhiều. Thực ra các anh ấy có lý do hết đó các bạn.

Người chạy bộ chân không ít bị chấn thương hơn

Có rất nhiều tài liệu ghi rằng người chạy bộ chân không ít bị chấn thương hơn do cách đáp bàn thay vì đáp gót như chúng ta vẫn thường hay mắc phải. Các hãng giày luôn làm cho phần đế rất dầy điều đó làm cho các runner thường có thói quen đáp bằng gót và sẽ dẫn đến vấn đề ở đầu gối và đôi chân.

Khi chạy bằng chân không cũng là cách giúp chúng ta lắng nghe chúng tốt hơn, không nên chạy nhiều hơn mức độ sẵn sàng của bàn chân hay tạo sức ép, căng thẳng lên đôi chân làm nó đau đớn và không thoải mái. Đừng bao giờ cố quá và luôn biết lắng nghe cơ thể mình.

Khi chạy chân không, bạn hiểu và gắn bó với cơ thể của mình hơn

Bàn chân của chúng ta tiếp xúc trực tiếp xuống nền đất, kết hợp sự chuyển động nhịp nhàng và hiệu quả trong quá trình di chuyển, kích hoạt toàn bộ các sợi dây thần kinh ở dưới bàn chân cùng chuyển động. Khi chạy chân không, bạn hiểu và gắn bó với cơ thể của mình hơn, cân bằng hơn, ý thức hơn. Những đặc điểm đó là những phẩm chất tốt cần có trong đời sống tinh thần của bạn.

Thực ra rất là đơn giản nhé các bạn, chúng ta chỉ cần tháo đôi giày ra và bắt đầu cho đôi chân mình hoạt động như cách mà nó được sinh ra, chúng ta bắt đầu lắng nghe bàn chân của mình, cơ thể của mình và di chuyển một cách nhịp nhàng. Tập trung vào phát triển từng bước ở đôi chân của bạn … từng bước một, cho đôi chân cơ hội để cảm nhận với nền đất với thiên nhiên.

Chạy chân không cũng là một trãi nghiệm tuyệt vời nên thử

Làm cho tinh thần và thể lực trở nên khỏe mạnh là một cách cực kỳ hiệu quả để trải nghiệm niềm hạnh phúc trong quá trình chạy bộ, hy bọng với những chia sẽ trên sẽ giúp những bạn muốn một thử thách mới hoặc một trải nghiệm mới trong bộ môn chạy bộ này có thể tự tin mà làm.

Tin liên quan

Kỷ niệm Vietnam Jungle Marathon 2018

  |  

Vẫn còn giữ nguyên những cung bậc cảm xúc khác nhau như mới ngày hôm qua, tôi viết lên bài viết này để lưu lại những kỷ niệm tuyệt vời về Cuộc thi Vietnam Jungle Marathon 2018 để dành cho bản thân mình cũng như dành cho những người đã, đang và sẽ yêu chạy bộ cùng cảm nhận. Hy vọng bạn sẽ kiên nhẫn đọc hết bài viết này, vì tôi nghĩ nhiều người sẽ nhìn thấy mình trong bài viết.

8 lời khuyên cho người mới bắt đầu tập chạy

  |  

Hỡi “ ma mới “ của bộ môn chạy bộ, hãy để Vietrace365 giúp các bạn bỏ túi những mẹo này khi bắt đầu tập chạy nhé!

CHẠY BỘ LÀM CHỦ CUỘC ĐỜI KIẾN TẠO TƯƠNG LAI

  |  

Vô tình gặp ông chú 60 tuổi, chạy bộ ở công viên vào buổi sáng trong lành, chú ấy rất thân thiện nên tôi đã bắt chuyện, nghe chú chia sẻ: chú sinh ra trong bối cảnh thời bao cấp, hầu như ai cũng cơ cực khốn khổ, nên khao khát làm giàu để nâng cao chất lượng cuộc sống ước mơ luôn rực cháy trong chú. Mãi đến tuổi 60 khi chú ấy đã có mọi thứ trong tay, chú mới nhận ra rằng: “tiền không phải là tất cả, vì tất cả của con người đó chính là sức khỏe”. Nếu được, chú sẵn sàng đổi lấy gia tài để có được sức khỏe như thời trẻ giống như tôi.